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端午话养生

2019-05-31 00:00:00 智能朗读:

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    中国传统节日端午佳节日渐临近,为使广大市民能健康舒心度过小长假,有关专家从专业的视角倾情奉献节日里的养生之道。

    舌尖上的端午提防消化系统疾病“登门拜访”

    消化专家表示,随着花样繁多的节日食品不断推陈出新,口味各异,花色新潮的粽子难免让人垂涎三尺。但如果不讲究科学饮食的方法,贪恋美味的同时,消化系统会随时为你亮起“红灯”。很多朋友将粽子当作早餐空腹食用,或是当作主食、饭后的甜点尽情享用,这都将对胃肠道形成隐患。

    消化科专家说,粽子多由糯米制成,不仅质地黏滞,而且很多粽子里饱含蛋黄、肉类以及含糖量较高的红枣、豆沙等,大量食用会增加肠道的负担,引起消化吸收障碍,产生恶心、打嗝、腹胀、腹泻等症状。所以,慢性胃炎、肠炎的患者或肠胃虚弱的人在美味面前一定管住嘴,浅尝辄止。最好少吃甚至不吃粽子,避免旧病复发,在痛苦中度过假期。如果一定要吃最好在午饭中少吃为宜。

    “粽子里面的肥肉,油脂较多,有胆囊炎、胰腺炎的患者也不宜多吃”,普外一科专家说。“同时,面对端午餐桌的另一大特色食品煮鸡蛋,也要学会健康摄入。鸡蛋的蛋白在经过高温处理后发生变性,这种变性蛋白要经胆汁才能消化吸收,加重了胆囊的负担。所以胆囊炎患者不要食用过量的鸡蛋。”

    艾草、香囊妙处多鼻炎患者及孕妇避免零距离接触

    端午节期间为了驱逐蚊蝇,避邪驱瘟,千家万户都会熏艾草、挂香囊,可对于鼻炎获敏感体质患者来说,可是灾难时刻,鼻塞、流涕、头疼的症状即刻来袭。

    耳鼻喉科专家说,艾叶烟熏时产生的烟气,虽然可以抑制空气中病毒和细菌传播,且对人无害。但需要提醒有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人,要慎熏艾叶,以免引起过敏而使病症加重。同时,要尽量远离带有挥发性香气的香囊,避免有害刺激因素对黏膜的刺激。在外出踏青时鼻炎患者也要注意避免受凉,引起病情复发。

bet356手机版     除了鼻炎患者,孕妇们不要随意佩戴香囊而陷入“美丽的错误”。因为,香囊中的药物有通窍的作用,孕妇要慎重选择,不仅在节日期间,平时也应尽量避免或减少接触有通窍功用的药物,防止出现孕期呕吐、过敏、影响胎儿发育甚至流产等不良后果。

bet356手机版    阳气节节高升注意为情绪“降火”

    精神心理科专家表示,端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气闷热,这样燥热的天气会对人体下丘脑的情绪调节中枢的产生较大影响,容易烦躁忧郁、心悸胸闷,情绪如变化莫测的天气,喜怒无常。性格内向的人往往更容易在心里产生郁结,并对身体造成功能性的影响。

    专家提醒市民,在节日期间要保持室内环境通风、干燥,清新的空气萦绕左右自然会让人愉悦,形成乐观心态。在假期中也不要放纵自己,把自己关在室内,沉迷电子产品无法自拔,封闭的环境也容易积累人们的负面情绪。应主动参加踏青、郊游等户外活动,促进人体新陈代谢,并在社会活动中多与朋友沟通情感、交流心情,减少独处时间。此外,舒缓的音乐可以诱发、升华心绪中的积极因素,调节血流量,产生镇静的作用,让身体和心智都能达到一个积极健康的理想状态。

    端午与“仲夏”邂逅提防体内湿气的蔓延

    端午佳节恰逢农历五月,已进入“仲夏”之季,潮湿的空气加上持续高温,人体很容易被湿气侵袭。古话道:“千寒易除,一湿难去。”可见人体排湿气并不是件容易的事。

    中医科专家说,湿邪可以说是绝大多数疑难杂症和慢性病的源泉。如果在仲夏期间不明原因出现情绪低落、心悸、贪睡、胃口欠佳等症状很可能是体内湿气旺盛加上心气不足所致。马主任提醒市民,在端午佳节中,可以恰好利用艾叶加入温水中泡脚,可起到理气除湿,温经通络的良好效果。此外,在享用节日美食之时,注意忌食过量生冷食品,注意健脾淡补,不妨多吃一些苦瓜、绿豆芽、红豆、薏米等具有祛湿养生功效的食物,通过简单有效的食疗方法排湿消暑,养生保健。

    □据健康网

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来源: 兰州新闻网 兰州日报

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